事務職の方は、長時間座りっぱなしでパソコン作業をすることが多く、肩こり、首こり、目の疲れ、腰痛などに悩まされがちです。
仕事の合間にデスクで簡単にできるストレッチを今後、いくつかご紹介します。

4つ目です！

. 【目・腕・手のストレッチ】
–目のストレッチ—

1.意識的にまばたきを数回行い、目を潤します。
2.遠くと近くを交互に見て、目のピントを合わせる筋肉をほぐします。
3.目を閉じて、手のひらで目を覆い、数秒間暗闇を感じます。